Колко често тренирате за една седмица? Кои са любимите ви тренировъчни дейности (напр. Фитнес, йога, плуване)?

74 отговора

• ЦелзийЛюбим отговор

  5 дни в седмицата и редува бягане и изпомпване на желязо във фитнеса. За тренировки се препоръчва да работите само една част от тялото си на ден и да почивате адекватно, преди да започнете друга рутина. Ооо ... ако говориш за намаляване на мазнините и отслабване, тренировки с тежести и контролирана диета правят чудеса!

  
  
  
• Анонимен

  Работя всеки ден по някакъв начин. Ходя на фитнес поне 3 пъти седмично в продължение на час или повече. Участвам в някакъв клас по карате, който е наистина добра тренировка. Играя различни спортове и плажът ми помага да се поддържам във форма, защото когато съм там, много се разхождам и плувам много! =]

• Вие

  Тъй като току-що родих преди около месец чрез C-секцио, се отдавам на леки упражнения, които не включват коремната област ...

  Фокусирам се първо само върху бедрата и краката си, защото това са областите, които имат прекомерни мазнини по време на бременност.

  Всяка вечер ще правя простичко упражнение за разтягане на бедрото и краката, ще разтягам краката си от двете страни по 10 броя, докато гушкам бебето да спи

  Два пъти седмично ще правя лицеви опори и в същото време ще се грижа за бебето си ... по този начин бихме могли да се забавляваме заедно.

  Все още не съм започнал да джогирам, защото все още имам няколко дни преди да изтече периодът ми на задържане, ще започна да бягам до следващата седмица, като по този начин правя точка за джогинг с моя мъж 3 пъти седмично ..

• SaraB

  По време на семестъра в училище тренирайте по-малко, отколкото бих искал.

  асцендент срещу асцендент синастрия

  вероятно около 3 -4 пъти седмично по 2 часа, но най-вече ходя на фитнес или плувам

  но след края на семестъра се занимавам с истински спорт!

  Забавление: спорт !! и пилатес!

  тенис, плуване, скуош, скално катерене

  и аз обичам пилатес, но само когато това е частна класа и хората не могат да погледнат. това е доста смущаващо

  зима:

  каране на ски, бих искал да мога да сноуборд все пак

  кънки

  лято:

  ролери по морската стена

  Марс в козирог

  плажен волейбол

  не е забавно, бърз начин за отслабване: фитнес залата!

  НАЙ-ГОРО: майстор на стъпките

  започвам да се изпотявам след 5 минути, когато правя 85 стъпки / минута

  НАЙ-ДОБРОТО: елипсовидна, а мелницата е добре

  какво означава, когато сънуваш червеи

• Анонимен

  Бърза разходка всеки ден по двадесет минути. Това ми подхожда добре, тъй като по-късно разбрах, че Кръвна група А (това съм аз) процъфтява при тази форма на упражнения без усилие, успокояване и „успокояване“. Ако обаче сте кръвна група O, може да искате да правите програми с висока интензивност като бягане, плуване, колоездене, тренировки с тежести, в които се нуждаете от период за загряване и охлаждане. Кръвната група В са балансирани хора, така че те могат да правят всякакви упражнения и въпреки това да останат освежени. Тип АБ са опетнени с А черти, така че най-добре е да се правят психически успокояващи упражнения като йога и ходене. Линиите са малко размити между кръвните групи, така че каквато и кръвна група да сте, и в зависимост от здравословното ви състояние изборът на упражнение, което наистина ви харесва, и правенето му поне три до четири пъти седмично е вече на половина път към постигане на по-добри здраве и отлично душевно състояние.

  Източник (и): „Яжте правилно за вашия тип“ д-р Питър Дж. Дадамо
• Ханц

  Тренирам 5 до 6 пъти седмично, за предпочитане 6 пъти, но всъщност 4 пъти е достатъчно, ако искате да поддържате формата си, при условие че консумирате стабилно храната си. Fave: фитнес зала и плуване.

• ПЕТЪР ПАРКЕР

  Ами аз правя физически упражнения средно два пъти седмично. Любимите ми спортове за тренировка са бадминтон и колоездене, в противен случай бих ходил на фитнес или бягам сам за тренировка, ако няма партньор през свободното ми време. Много сингапурци са склонни да правят упражнения по-редовно в наши дни, тъй като начинът ни на живот е толкова напрегнат, поради което се нуждаем от балансиране.

• ТО

  По-рано беше поне 4 пъти седмично. Фитнес сесиите вече са намалени до 3 пъти седмично, откакто възобнових работата си. Опитвам се да имам комбинация от силови тренировки, кардио упражнения и стречинг. В дните, когато не тренирам, се опитвам да ходя повече, напр. слезте на различна автобусна спирка, вземете стълбите. Също така намалявам въглехидратите в неработни дни.

• .

  Тренирам 9 пъти седмично. Ходя на фитнес два пъти седмично, плувам веднъж седмично, правя йога два пъти седмично и танцувам и играя волейбол два пъти седмично.

• Аляска

  Фитнес сесиите вече са намалени до 3 пъти седмично, откакто възобнових работата си. Опитвам се да имам комбинация от силови тренировки, кардио упражнения и стречинг. В дните, когато не тренирам, се опитвам да ходя повече, напр. слезте на различна автобусна спирка, вземете стълбите. Също така намалявам въглехидратите в неработни дни.

• Покажи още отговори (20)