Защо ми се повръща по време на плуване?

Имам уроци по плуване всеки 2-ри ден в училище (2-3 пъти седмично). Всеки път, когато правим разходки (обиколки), или състезание, или интервали, ми се повръща по време на или след тези дейности. Един път всъщност трябваше да попитам учителя си, за да мога да отида до тоалетната, за да си свърша нещата.

Освен това, ако има нещо общо с това, плувам сутрин, около час и 20 минути.

Моля помогнете!

4 отговора

• ✰ʝεℓℓ ყ ßεαη✰Любим отговор

  Тренирам 7 пъти седмично и откривам, че ако тренираме усилено или бързо, много плувци се чувстват зле по време на или след тренировка. Някои неща, които могат да ви накарат да се почувствате зле по време на сесия, включват; дехидратация (попитайте треньора дали можете да вземете питие, за предпочитане някакъв скуош и да пиете много преди и след това), ядене под час преди тренировка или не ядене на нищо, понижени нива на захар и усилена работа или дори прекалено усилие.

  Обикновено е доста често хората да се чувстват гадни и болни по време на тренировка, при всеки спорт, така че не се притеснявайте.

  Млечната киселина се натрупва в мускулите ви и не трябва да ви кара да се чувствате зле - просто карайте ръцете и краката да се чувстват тежки. Не можете да предотвратите получаването на млечна киселина, но се уверете, че сте плували добре, за да се отървете от нея за следващия път. :)

  продължавам да мечтая за един и същ човек

  Източник (и): Аз
• Ерика

  Чувствам се като повръщане

  Източник (и): https://shorte.im/a9b1H
• Караба

  млечната киселина вероятно се натрупва във вас, така че трябва да сте сигурни, че сте се затоплили много, след като плувате твърдо. iv чух, че също помага да се отървете от млечната киселина, ако пиете оцет, но това е доста брутно, така че да ...

• Анонимен

  u превръщайки се в извънземен